一个月,说长不长,说短不短,每天坚持跑1500米,一个月后,会有哪些变化?我是真的这样测试过,之前没有跑过步,前四天是痛苦的,第一天甚至跑100米都费劲,心脏都要飙到140次/分钟,第二、三、四天就开始各种腿疼,到了第五天,神奇的不疼了,慢慢可以一次性跑200米了,这样坚持一个月每天1500米的跑量,可以一次性跑完了,这时候,心跳能稳定在120次/分钟,不需要口来辅助呼吸也能轻松应对了,体重除了减轻一公斤,倒没怎么大变化。
有时候,体育锻炼,不需要每天投入太多精力,只需要早上起床的时候,在家准备一台跑步机,抽出十几分钟,就能收获满满一天的精力。

舒华A5跑步机,这是一款家用跑步机,可承受126kg的使用者使用,采用T18mm的跑板,T1.6 钻石纹的跑带,运用6位硅胶减震,对您跑步中的膝盖进行全方位的呵护,选用手握心率测试,跑步面积达480×1350mm。价格不贵,值得拥有!